YOGA
Yoga verbindet geistige und körperliche Übungen, um einen Zustand der Sammlung und Konzentration zu erreichen. Die praktizierten Yoga-, Dehn- und Entspannungsübungen lassen uns unseren Körper neu erfahren und die Energie wieder fließen. Blockaden werden aufgelöst und Stress abgebaut.
Loslassen statt Anspannen!
PRANAYAMA
Der Atem ist die vitalste Energiequelle. Die meisten Menschen nutzen nur ca. 30% ihrer Lungenkapazität. Das Wissen um pranayama, die Kraft des Atems und die richtige Nutzung des Atems, ist Jahrtausende alt und immer noch aktuell. Lernen Sie den Atem als reinigende und stärkende Kraft zu nutzen, um körperliches und emotionales Wohlbefinden zu fördern.
Stress ausatmen- Lebensfreude einatmen.
MEDITATION
Meditation ist eine Technik, die es ermöglicht, den Geist frei von Gedanken im Hier und Jetzt ruhen zu lassen. Wir lernen loszulassen von gewohnten Denkmustern, von Bewertungen, von der subjektiven Bedeutung der Vergangenheit und der Zukunft. Kaum etwas ist in der hektischen, leistungsbetonten Zeit so kostbar wie bewusstes loslassen. Durch Achtsamkeit- oder Konzentrationsübungen soll sich der Geist beruhigen und sammeln. In östlichen Kulturen gilt die Meditation als eine grundlegende und zentrale bewusstseinserweiternde Übung.
In sich selbst ruhen.
YOGA
Yoga connects mental and physical exercises, in order to achieve a state of balance and focus. The practice of yoga, stretching and relaxation leads us to experience our bodies in a new dimansion and the energy flow again. Blockages are dissolved and reduction of stress.
Letting go instead of tensing!
PRANAYAMA
The breath is the most vital source of energy. Most people use only 30% of their lung capacity. The knowledge of pranayama, the power of breath and the correct use of breathing is millennia old and still current. Learn to use your breath as a purifying and strengthening power to promote physical and emotional well-being.
Exhale stress – inhale vitality.
MEDITATION
Meditation is a technique that makes it possible to let the mind rest, be free from thoughts in the here and now. We learn to let go of habitual patterns of thinking, of reviews, of the subjective meaning of the past and the future. Few things are as precious as deliberate release into the hectic, high-stressed time, by concentration exercises to collect and calm the mind. In Eastern cultures, meditation is considered to be a fundamental and central consciousness-raising exercise.
Rest in it self – stillness