ONLINE YOGA-STUNDEN

Hallo ihr lieben,

  

Nachdem mehrere Studiokurse aufgrund der Unsicherheiten hinsichtlich der Auswirkungen von COVID-19 abgesagt werden müssen. Schließt euch gerne hier über ZOOM mit mir an, um fortzufahren, oder nutzt diese Zeit, um mit deiner/eurer Yoga-Praxis zu beginnen und in Verbindung zu bleiben.

 

Dazu braucht ihr einen Laptop, Tablet oder Handy mit W-Lan-Verbindung und die Zoom App. Diese kann man im App Store, Play Store oder auf der Homepage herunterladen

Hier der Link zur Zoom Homepage

https://zoom.us/download#client_iphone

 

Um an einem Yoga-Meeting teilzunehmen, müsst Ihr einfach folgende Schritte durchführen.

  • Schritt 1: Installiere die App Zoom auf dem Handy, Tablet oder Laptop/PC
  • Schritt 2: Öffne die App und klicke auf „An Meeting teilnehmen“
  • Schritt 3: Wenn du mitmachen willst, gib mir kurz Bescheid, dann schick ich dir den Zugangscode per E-Mail. Mit diesem Code trittst du unserer Gruppe bei. Bitte gib dann auch deinen Namen in dem Feld darunter an, damit ich weiß, wer du bist.
  • Schritt 4: Klicke auf das Feld mit der roten Videokamera „Video starten“, dass ich dich/euch auch sehen kann. 

 

Es wäre gut, wenn du dich ca. 10 Minuten vorher einloggst, um dich einzurichten und eventuelle technische Schwierigkeiten gemeinsam zu beseitigen. Wenn wir alles geregelt haben, schalte bitte deinen Sound links unten aus, damit wir uns nicht alle gegenseitig durch die Geräuschkulisse stören.

 

Du kannst gerne deine ganze Familie einladen, bei der Yogastunde mitzumachen. The more the merrier.

 

Der empfohlene Beitrag pro Yoga-Stunde beträgt 10 bis 20€, aber niemand wird aus Geldmangel abgewiesen. Bitte denk daran, direkt vor oder nach der Stunde etwas zu überweisen. Gebe was du kannst.

www.paypal.me/heyroland oder auf Paypal: rolandhey@yahoo.de und falls eine andere Person für dich bezahlt, gib bitte deine Namen im Kommentarfeld an. 

 

Stundenplan für die Online - Yoga – Stunden: „So let’s keep flowing together.“ 

 Auch in den Osterferien

 

Montag:

18.00 – 19.15 Uhr - Yin/Flow Yoga

20.00 – 21.15 Uhr – Gentle Flow Yoga

 

Dienstag:

09.30 – 10.45 Uhr – Morning Glory Yoga

18.00 – 19.15 Uhr – Vinyasa Flow Yoga

 

Mittwoch:

17.30 – 18.45 Uhr – Vinyasa Flow Yoga

 

Donnerstag:

09.30 – 10.45 Uhr – Morning Glory Yoga

18.00 – 19.15 Uhr – Vinyasa Yoga

 

Freitag:

NEU: 17.30 – 18.45 Uhr – Vinyasa Flow Yoga

19.00 – 20.15 Uhr – Yin Yoga

 

Samstag:

17.30 -18.45 Uhr – Vinyasa Flow Yoga

 

Sonntag:

NEU: 09.00 – 09.20 Uhr Pranayama (Atemübungen)

09.30 – 10.30 Uhr – Morning Glory Yoga

 

  • Yin/Flow Yoga: Yin/Flow Yoga kombiniert Yin und Vinyasa Yoga. Der Fokus liegt auf der Absicht, mehr Stärke und Stabilität in den dynamisch ausgeführten Asanas zu erreichen. Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen.
  • Gentle Flow Yoga: Sanfter Fluss, eine anmutige und fordernde Stunde, die es ermöglicht, eine sichere und nachhhaltige Praxis zu entwickeln.
  • Morning Glory Yoga: Eine Stunde, um mit positiver Energie in den Tag zu starten.
  • Vinyasa Flow Yoga: Eine dynamische und kräftige Stunde, in der Atem und Bewegung in Verbindung zueinander geübt werden.
  • Yin Yoga: Eine ruhige und entspannende Stunde, in der die Asanas mehrere Minuten lang gehalten werden, um in das tiefere Bindegewebe (Faszien) zu gelangen.

Alle Stunden sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Manche sind etwas herausfordernder als andere. Bei Fragen kannst du mich sehr gerne kontaktieren. 

 

„If you cain’t go outside, go inside.“ 

 

Love and Peace

Roland Hey

Follow me on Instagram: roland.hey

 

 

 

 

"Peace comes from within. Do not seek it without" - Buddha

 

 

- Your inner Voice -

 

Salvation - I am an ocean and the waves are my companions in the realm of salvation. My being is in the river and the flame of life is still burning in me.

 

Doubt - the mind has ways to question and to challenge that inner peace and stillness. Observe, let it wash right through you. You can have all the money in the world but it wont buy you real happiness and health without inner peace.

 

Light - feel it's warmth on your skin, the feeling of the sand caressing you. Surrender into the depth of the ocean. Have no fear. One is all and all is one.

 

Letting Go - the mind likes to create conflict. Stay calm. We seem to like our state of unhappiness, because If we let go we would see and feel that it's all an ilusion and just be.

 

Mother - all beings are such perfect seeds and Mother Earth is nourishing us all with unlimited love. So let love be your greatest weapon and show your light.

Change - there will always be change, the moon, the stars, the ocean, your feelings. Let it flow like a wave over the shore.

 

 By Roland Hey